Mindfulness voor beginners

Ontdek de kracht van mindfulness in jouw dagelijkse leven!

Een MBCT/MBSR 8-weken training ‘Mindfulness voor beginners’!

Welkom in kleine groep van maximaal 5 deelnemers in de veilige ruimte van het Labyrint. We komen om de 2 weken samen om te vertragen, te verstillen en opnieuw contact te maken met ons lichaam.

Stap voor stap oefen je met aandacht aanwezig te zijn in het moment en met meer mildheid om te gaan met wat je denkt, voelt en ervaart.

Vanuit meer helderheid en bewustzijn ervaar je meer keuzevrijheid in het omgaan met stress, onrust, piekeren, moeilijke en mooie momenten in het leven nu.

Met een oefenboek en begeleide meditaties kan je ook na de sessies verder op mindful pad.

"Wil je liever in stilte deelnemen of na een oefening kort iets delen? Je bent welkom zoals je bent!"

Twijfel je of mindfulness iets voor jou is? Sceptisch t.a.v. mindfulness meditatie? Van harte welkom voor een individuele proefsessie of verkennend gesprek vooraf!

Past het moment niet voor jou? Geef zeker een seintje. Bij voldoende interesse plannen we ook avondsessies en andere dagen in!

Evaringen van deelnemers na de 8 weken training:

'Tijd voor pauze in de dagelijkse drukte en zorg voor mezelf'

'Ik leerde beter luisteren naar mezelf'

'Meer rust in mijn hoofd, meer tevredenheid in mijn hart'

'Eenvoudige en concrete oefeningen met een groot effect'

'Ik neem nu bewust momenten voor mezelf'