Mindfulness voor beginners

Nieuwsgierig wat mindfulness meditatie voor jou kan betekenen?

Verlang je naar een meer positieve relatie met jezelf of je omgeving?

Wil je anders leren omgaan met stress, spanning, onrust of piekeren?

Ontdek de kracht van mindfulness in jouw dagelijkse leven!

Welkom in de 8-weken training ‘Mindfulness voor beginners’!

8 sessies ‘vertragen en ervaren’, in kleine groep (max. 5 deelnemers).

NAAR KEUZE: voormiddag groep van 9u30-11u30 of avondgroep: van 19u-21u.

Gebaseerd op de wetenschappelijk onderbouwde MBSR/MBCT 8-weken training. Aandacht/inzichtmeditatie, lichaams- en ervaringsgerichte oefeningen, psycho-educatie (informatie rond bijvoorbeeld onze automatische piloot, stress, invloed van gedachten en gevoelens, ... ) wisselen elkaar af.

Oefenboek en audio bestand met meditaties zijn inbegrepen.

Elk traject start met een individuele kennismaking (vragenlijst, telefonisch of live). Zo ontdekken we samen of je verwachtingen en de benaderingswijze op elkaar zijn afgestemd.

Welkom!