MINDFUL LEREN ONTSPANNEN

Stress in de file, na een conflict, na een meeting, op het werk ...

Teveel stress tast na verloop van tijd de levenskwaliteit aan. In deze lessenreeks leer ik je door middel van technieken hoe je je lichaam opnieuw tot rust laat komen, wanneer je dat zelf nodig hebt. Spierpijn verdwijnt, je lichaam ontspant zich, je hart klopt trager, kortom je voelt je rustiger en gelukkiger. De technieken zijn zo opgemaakt dat je ze ten alle tijde kunt gebruiken.Dit programma vormt één geheel. Binnen de groep is vertrouwen en veiligheid belangrijk vandaar is het aantal deelnemers beperkt tot 6 deelnemers (toegankelijk voor zowel mannen als vrouwen).

WAT KOMT AAN BOD ?

* Stress en wat is dat eigenlijk ?

* Ademen als basis voor leven en hoe ademen we ?

* progressieve en autogene relaxatie

* beginselen van visualisatie, meditatie, mindfulness en yoga

* de invloed van kleuren, geuren en de natuur op onze gemoedstoestand

WANNEER ? 6 dinsdagavonden telkens van 19u15 tem 20u30 ( kan wat uitlopen) .

Toegankelijk voor mannen en vrouwen VANAF 18 jaar.

WAAR ? Wittepoortlaan 21, 8940 GELUWE.

WIE BEN IK ? Mijn naam is Sandra Delbeecke, relaxatietherapeute en integratief psychotherapeute

RESERVATIE : Via een mailtje naar [zie contactformulier onderaan]. Reservatie is geldig na betaling van 190 € ( spreiding is mogelijk, gelieve me hiervoor telefonisch te contacteren ) op rekeningnummer BELFIUS : BE94 0689 0194 3514 met vermelding van naam en startdatum workshopreeks. (Gedeeltelijke) terugbetaling via de mutualiteit is mogelijk onder voorwaarden. Reserveren kan t.e.m. 01/01/2019.

WELKOM !