Mindful compassie
Groepstherapie
Psychologennet
Grote Braamstraat 8D
2220 Heist-op-den-Berg
Antwerpen
Introductie
Last van een strenge innerlijke stem die je overlaadt met zelfkritiek, schuldgevoelens of schaamte? In deze training leer je hoe je je 'compassievolle zelf' kan laten groeien: dat stuk van jou dat weet dat het niet gemakkelijk is om gelukkig te zijn én je in staat stelt om milder te zijn naar jezelf en anderen toe .
De compassietraining is een programma van 8 weken gebaseerd op de compassionate mind training (CMT) ontwikkeld door dr. Chris Irons en Charlie Heriot-Maitland. Het is bedoeld voor mensen die deugd hebben van mindfulness maar moeite ondervinden in het integreren van de milde, vriendelijke houding in hun levenAchtereenvolgens komen volgende onderdelen aan bod:
- Omschrijving van wat compassie is en waarom we compassie nodig hebben in ons leven
- Inzicht in de drie emotie-systemen gericht op veiligheid, bevrediging en verbondenheid en hoe die drie systemen uit balans kunnen raken door invloeden van buitenaf, maar ook van binnenuit (bv. door schuldgevoelens en schaamte)
- Drie bewegingen van compassie: mildheid van jezelf naar anderen toe, mildheid van anderen toelaten naar jou en mildheid van jezelf naar jezelf (of met andere woorden: zelfcompassie)
- Ontwikkeling van een compassievol zelf: houding van vriendelijkheid, wijsheid en kracht
- Compassie naar je innerlijke criticus (je strenge innerlijke stem die je overlaadt met zelfkritiek, schuldgevoelens en schaamte)
- Compassie naar moeilijke emoties zoals boosheid, angst en verdriet
- Compassie incorporeren in je leven zodat je helpend kan zijn voor jezelf en anderen
Let op! Deze training is geen groepstherapie. We hebben niet de ruimte om in te gaan op individuele verhalen. Best neem je op voorhand contact op met de hoofdtrainer om uit te maken of deze training op dit moment in je leven aangewezen is. Dit oriënteringsgesprek is gratis en vrijblijvend.
Cursusdatums
Eerstvolgende startdatum: maandag 6 januari 2025 | ||
maandag 6 januari 2025 | Vanaf 19:00 | tot 21:00 |
maandag 13 januari 2025 | Vanaf 19:00 | tot 21:00 |
maandag 20 januari 2025 | Vanaf 19:00 | tot 21:00 |
maandag 3 februari 2025 | Vanaf 19:00 | tot 21:00 |
maandag 10 februari 2025 | Vanaf 19:00 | tot 21:00 |
Toon meer datums voor deze startdatum |
Praktische informatie
Thema's
Eigenwaarde Gezondheid Mindfulness Persoonlijke ontwikkeling ZelfzorgVoor
Jongvolwassenen Volwassenen OuderenGegeven door
Ellen Excelmans
Prijs
20€
Neem contact op met Ellen
Psychologennet
Grote Braamstraat 8D
2220 Heist-op-den-Berg
Antwerpen
Toon telefoonnummerhttps://psychologennet.be/afspraak
https://psychologennet.be/agenda
Routebeschrijving