Silvia Prins

Psychotherapie

Je bent van harte welkom als je zoekende bent rond het omgaan met conflicten, moeilijke relaties en gespannen situaties in je professionele leven.

Doelgroep

Volwassenen die mentaal lijden en vastlopen in situaties op het werk.

Voor wie die bereid is naar zichzelf te kijken, persoonlijke patronen onder de loep te nemen en stappen wil zetten naar groei en verandering.

Misschien herken je dit?

• Je hebt last van negatieve emoties die je niet kunt hanteren (bv angst, woede, onzekerheid, rancune)
• Je hebt heftige situaties meegemaakt op het werk die onder je vel kruipen (trauma met een kleine “t”)
• Je wordt onverwachts sterk geraakt door bepaalde situaties of personen die ‘iets ouds’ lijken op te roepen (triggers & hertraumatisering)
• Je welzijn en gezondheid staan onder druk (bv slecht slapen; emotionele uitputting; piekeren; spanning in je lijf) door moeilijke situaties en langdurige stress in je professionele context
• Je loopt vast in dwingende, persoonlijke patronen die je verhinderen om vrij te kiezen hoe je met een situatie op het werk wil omgaan
• Je durft niet voor jezelf op te komen, hebt last met grenzen stellen en doet jezelf hiermee tekort (bv je woorden inslikken; pleasing gedrag)
• Je merkt dat je mensen of situaties in je werkcontext vermijdt, waardoor de problemen nog erger worden (bv meer thuis werken; moeilijke gesprekken uitstellen)
• Je komt in een innerlijk conflict terecht, omdat je blijft rondlopen met je frustraties en je irritaties niet durft uit te spreken
• Je loopt vast in moeilijke relaties, kunt geen beslissingen nemen, wordt hierdoor onzeker of raakt geïsoleerd (bv mentaal afhaken; paniekaanvallen)
• Je zegt tegen jezelf “Zo ben ik nu eenmaal”, maar toch voel je dat je het anders zou willen…

Voor wie even nood heeft aan persoonlijke ondersteuning in een veilige context.

De focus van de begeleiding

Het doel is steeds:

• Je bewustzijn vergroten
• Nieuwe keuzemogelijkheden ontdekken
• Zuurstof in conflict brengen
• Beweging krijgen in wat vast zit
• Je minder verkrampt en vrijer voelen en handelen
• Meer impact ervaren
• Weer regie over je leven nemen

Manier van werken

We onderzoeken je reactiepatronen en manier van omgaan met spanningen, conflicten, patronen die niet meer werken en je leert gaandeweg anders om te gaan met moeilijke situaties, vanuit bewustzijn, moed en authenticiteit.

We werken vanuit een holistische benadering en je krijgt handvatten om zowel mentaal, emotioneel als via het lichaam op een andere manier in uitdagende situaties te bewegen.

We gebruiken gesprekken, creatieve methodieken en lichaamsgerichte praktijken.

Bijvoorbeeld:

Tafelopstellingen - schaduwwerk - voice dialogue - focusing - stoelenwerk - een trialoog met jezelf - schrijfmeditaties - visualisaties - somatische oefeningen - ademhalingspraktijken - 'safe to fail' experimenten in je werkcontext - persoonlijke 'practices' om je capaciteit tot zelfregulatie te versterken en persoonlijke kwaliteiten te belichamen (bv moed; rust)

We werken contextueel: ik stimuleer je om je omgeving te betrekken bij je proces (bv feedback vragen).

We werken stap voor stap . Het echte werk gebeurt in je eigen leven.

Praktisch

De begeleiding is een doelgericht traject van minstens 5 gesprekken.

Neem contact op en bezorg me je aanmeldingsformulier (zie website).

We starten met een kennismakingsgesprek van max 30 minuten (online & gratis).

De gesprekken duren 1,5 uur en kunnen zowel live in de praktijk (Heverlee) als online via het Zoom platform plaatsvinden.

De praktijk is open op:

Dinsdag: 10u - 12u - 16u 18u

Woensdag: 10u - 12u - 14u - 16u

Er zijn verschillende tarieven voor particulieren, zelfstandigen met btw nummer en organisaties/bedrijven. Vraag het zeker na!

Meer info op de website: zie websitelink onderaan

“Choice follows awareness.
The more aware we are, the more choice we have.
Cultivating our awareness is the cornerstone for an awakened, robust life.”
(Strozzi-Heckler)